こんにちは、景都です。
このブログを読んで下さっているあなたは、日常的に運動をしていますか？
私はしていません（汗）。たまにストレッチをするくらいでした。
運動は「した方が良い、何かしたいな。」と思ってはいるのですが、ジムに行くのは面倒であまり積極的になれません。そんな私が、せっせとYouTubeを見ながら隙間時間にエクササイズに励むようになようになったのです・・・！
『竹脇まりなの痩せるダンス』著者、竹脇まりなってどんな人？
私が取り組んでいるエクササイズは、フィットネスインストラクター、そしてYouTuberである、竹脇まりなさんのYouTubeエクササイズ『痩せるダンス』です。
竹脇まりなさんはYouTubeの登録者２５０万人を超す、超有名フィットネスインストラクターです。
竹脇まりなさんの来歴
竹脇まりなさんは秋田県出身です。大学進学を機に上京し、卒業後、大手金融関連企業に就職し、 入社5年目で日系アメリカ人のダーウィンさんと結婚しました。
2017年12月に退職し、単身でアメリカとインドに渡りヨガを習得。帰国後ヨガインストラクターとして活動を開始したものの、実績不足もありほとんど仕事にならなかったそうです。
2018年12月、ご主人のニューヨーク転勤に伴う移住を機にYouTuberとしての活動を始めました。
当初はニューヨークでの生活ぶりを発信していて、フィットネス動画もコンテンツのひとつとして配信していたとのこと。その中でも自宅でできるエクササイズ、即ち「宅トレ」の動画が圧倒的に反響が高く、ご主人からの提案で宅トレ動画に特化するようになりました。また、これを機にご主人がチャンネルの企画・プロデュースを行うようになりました。
2020年1月に帰国、高知県に拠点を移しました。同年3月の時点ではチャンネル登録者数は25万人でしたが、その後新型コロナウイルスの感染拡大に伴う外出自粛要請や緊急事態宣言の影響により「宅トレ」の需要が高まったことからチャンネル登録者数が急増し、4月には57万人、5月には105万人となりました。
2020年12月、トレーニングアイテムのオリジナルブランド「MARINESS」の発足を発表。
2021年6月、チャンネル登録者数は250万人を突破しました。
きっかけはテレビで見た特集
竹脇まりなさんを初めて見たのはテレビの特集です。
明るくてさわやかな笑顔が笑顔がとても印象的で、まりなさんのYouTubeを見てトレーニングをしている女性タレントが沢山いて興味を持ちました。
まりなさんのYouTubeチャンネルを見てみると、沢山の動画が投稿されていて、タイトルは興味をそそるものばかり。自分もやってみたいと思い、直ぐに始めてみました。
竹脇まりなのYouTube動画 『Marina Takewaki』
明るい笑顔
いつも明るい笑顔で元気いっぱいのまりなさん。まりなさんの動画を見ていると、明るくて親しみやすい笑顔や言葉にとても励まされます。
私個人の意見ですが、フィットネスインストラクターというとスタイルは完璧でちょっと近寄りがたいオーラがある方もいるので、まりなさんの動画は安心して見られます。
そして、背景のインテリアはいつも素敵です💕
わかりやすいタイトル
『地獄の３分。腹筋を鍛える。』
『３分。最強の二の腕。』
『６分。ガチガチの肩こりをほぐすストレッチ。』
『５分でできる、出勤前・運動前、簡単ストレッチ。』
いかがですか。内容がわかりやすいタイトルですよね。そして動画を見るのにかかる時間が書かれているのが親切だなと思いました。ピンポイントに自分が効果を出したい場所に聞くエクササイズ動画を直ぐに見つけられますね。
また、画面上にタイマーがあり、残り時間を見ることができるのもとても良いアイデアですね＾＾
竹脇まりなさんの著書『やせるダンス ～楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす～』
まりなさんはエクササイズの本を出版されています。しかし私は書店で見かけたことはほとんどありません。
書店では売り切れのお店が多いので、ネット通販で買うのが良いですね。
YouTubeを見ればいいんじゃないの？
必ずしも本を買う必要はないのでは？と思う方もいるかと思います。
YouTubeの動画を見るだけでも、もちろんエクササイズはできますが、体の動きや姿勢など、やっている動きに対しての説明が細かく載っていますので、実践しながら自分がやった動きを本で確認して、修正するところがあれば修正し、再び実践するのルーティンを繰り返すと効果はより大きくなるはずです。
また、本にはまりなさんの来歴について語られていますので、ただYouTubeの動画で見るだけより、インストラクターがどんな人なのか知ることで、安心感が生まれ親しみを感じます。この人のエクササイズをもっとやりたいなと思えるようになります。
お家エクササイズを長続きさせるコツは自分に合ったインストラクターを見つける事。
これに尽きるかなと。
あちこち色んな人のエクササイズを掛け持ちしてやるよりは、自分の方向性を決め（ダイエットがしたい、〇〇部分を鍛えたい、筋肉をつけたい ｅｔｃ・・・。）、自分に合ったインストラクターを見つけることが成功のカギだと思いました。
もちろん継続することが大前提ですが、インストラクターとの出会いがその後の効果に影響することは間違いないです。
体を伸ばしたり、動かすのは気持ちがいいですよね。エクササイズのシェイプアップはもちろんの事、早起きしてエクササイズするのは本当に気持ちいいです。
エクササイズを続けるうえで大切なのは環境です。楽しく、無理なく、時に力強く、継続していく為に、竹脇まりなさんのエクササイズメソッドはとってもおススメです＾＾
